Diet minum sangat populer karena efektivitasnya dalam hal penurunan berat badan dan ketersediaan yang cukup sederhana. Properti utamanya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga menurunkan pencernaan, serta membersihkan usus secara menyeluruh.
Proses penurunan berat badan dan pembersihan terjadi karena transisi lengkap ke nutrisi cair. Diet minum tidak termasuk semua makanan padat dan mengizinkan konsumsi apa pun yang cair. Durasi diet ini tergantung pada seberapa banyak Anda perlu menurunkan berat badan. Jika beratnya tidak signifikan, maka prinsip nutrisi mingguan dapat digunakan. Tetapi jika, tujuan utamanya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh sepenuhnya, Anda harus menggunakan prinsip nutrisi cair yang lebih lama - 30 hari.
Proses utama penurunan berat badan terjadi dengan mengurangi volume. Oleh karena itu, tidak melihat penurunan besar pada timbangan, Anda tidak boleh putus asa, mungkin beratnya telah tepat di volume tubuh. Untuk meningkatkan hasil, Anda dapat menggunakan aktivitas fisik. Tentu saja, dalam diet minum, kemurnian dan komposisi air minum dan air yang digunakan untuk memasak sangat penting. Jika Anda tidak tinggal di wilayah yang paling bersih secara ekologis, disarankan untuk memasang filter air untuk pondok atau apartemen sehingga Anda dapat makan air bersih dan sehat setiap hari. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai efek yang diinginkan.
Menu diet
Menu dietnya sangat variatif. Anda dapat menggunakan minuman dan produk cair apa pun. Giling irisan daging, sosis, dan barang lainnya dalam blender, dan gunakan dengan kedok produk cair, hanya produk cair awalnya yang diperbolehkan.
Anda dapat minum minuman buah dan minuman buah buatan sendiri, jus segar, serta produk susu rendah lemak, kaldu rendah lemak, dll. Tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman beralkohol, karena mengganggu proses pembersihan. Sangat penting untuk mengkonsumsi semua minuman tanpa tambahan gula dan kaldu tanpa garam. Anda dapat minum sebanyak yang Anda suka, tetapi, yang paling penting, tidak lebih dari 1500 kkal per hari.
Jika penurunan berat badan jangka panjang dipilih pada diet minum, maka perlu mengonsumsi smoothie ringan seminggu sekali dan menyiapkan sup pure rendah lemak, serta mengonsumsi vitamin kompleks. Juga, penting untuk minum setidaknya 1, 5 liter air bersih per hari.
Keluar dari diet
Karena diet ini memberikan pembatalan proses pencernaan aktif dan sisa usus yang lengkap, maka setelah diet selesai, makanan padat harus dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap.
Untuk minggu pertama, Anda harus makan sedikit oatmeal tipis untuk sarapan, dan meninggalkan sisa makanan tipis. Untuk minggu kedua, saat makan siang, Anda bisa menambahkan putih telur rebus ke dalam makanan Anda. Pada minggu ketiga dan hari-hari berikutnya, ada transisi bertahap ke makanan utama.